Ikaw ba ay sobrang payat? Kung plano mong magpataba o kaya magkaroon ng muscle, dapat mong malaman ang mga pagkain na bagay sa iyo at mga dapat gawin na ehersisyo.
Paano Ba Tumaba
Kung ikaw ay naghahanap ng paraan para magpataba dahil sa kapayatan, narito ang ilan sa mga tips.
- Kumain ng mga pagkain na mayaman sa protein.
- Magbuhat at mag gym gamit ang tamang mga timbang g barbell at dumbbell.
- Huwag magpupuyat
- Alisin ang stress sa katawan
Ang mga paraan para tumaba ay simple lamang. Alamin ang tamang pagkain ng protein ngunit importante na ang iyong kakainin ay balanse sa nutrisyon gaya ng gulay at prutas.